Kuidas õppida olema tugev inimene. Mis on tõeline tugevus
- Meie teema on inimvaimu tugevus. Oma töövaldkonnas tegelete inimestega, kes peavad olema tugevad, sest nõrk inimene ei saa võistlusi võita. Kas saate kõigepealt määratleda, milline on vaimselt tugev inimene?
Jagaksin kõik tugevad inimesed lihtsalt tugevateks ja vaimselt tugevateks. tugevad inimesed palju. Näiteks spordis. Huvitav on sporti sellest küljest vaadata. Ükski kõrgeimate saavutustega spordiala ei ole nõrkade inimeste sport. Sest inimene peab õppima taluma. Taluda treeningutel koormust, taluda treenerit, kes sind vahel solvab, taluda elusüsteemi, mis peab iga päev end täielikult andma, taluma mingisuguseid ebaõnne, eelkõige rahalisi. Te treenite ja teie naabrid, seltsimehed või sõbrad on juba äris edukad hea sissetulek ja teil pole pärast treeningut jõudu midagi muud teha. Järgmiseks treeninguks on jäänud vaid aega taastuda. Ja nii aastast aastasse. Usun, et need inimesed on julged ja sihikindlad, neil on tahet, neil on kannatlikkust, nad suudavad saavutada suuri kõrgusi.
Kuid need ei ole alati vaimsed inimesed. Mitte kõik neist pole moraalselt stabiilsed. Nad ei pruugi teada, kuidas mõnes keerulises olukorras käituda. Olukordades, kus nad seisavad silmitsi toore jõuga, kus nende vastu näidatakse mingit agressiooni, on seal kõik selge. Aga mida teha, kui agressioon on suunatud teiste inimeste või kellegi teise vastu ebatavaline olukord see sind otseselt ei puuduta? Siin pole neil valmislahendusi.
- Milline on teie arusaamises vaimselt tugev inimene?
Minu arusaamise järgi on vaimselt tugev inimene inimene, kellel on sisemine tuum - tahe ja valmisolek end ohverdada ligimese heaks. Ma arvan, et see on kõige tähtsam. Kui öeldakse, et tugev inimene on see, kes ei karda midagi, siis ma ei usu seda kunagi. Inimene, kes ei karda midagi, on hull. Meil on Jumala antud enesealalhoiuinstinkt ja selle instinkti abil elame ellu, mõistame, hindame olukorda, me ei roni kuhugi märatsema, vaid riskime kuskil, aga instinkt töötab ikkagi. See tähendab, et hirm peaks alati meis olema.
- Öeldakse, et julge pole see, kes ei karda, vaid see, kes teab, kuidas hirmust hoolimata tegutseda.
Õige. Näiteks tekib olukord, kui inimesel on vaja teha enda jaoks otsus – põgeneda või ohverdada end lähedaste nimel. Kaks inimest teevad selles olukorras erinevaid otsuseid. Üks jooksis minema, teine ohverdas end. Üks jäi puutumata ja teine - sandiks ja võib-olla ka sunnitud lahendama probleeme seadusega.
Kes tegi õigesti? Ühte neist peame argpüksiks, seda, kes põgenes. Teine on julge mees. Kuid mõlemad kartsid. Oskus hirmu omada, seda juhtida on väga oluline.
Meie sõdalased, kes võitlevad praegu ja võitlesid meie eelmistes sõdades, mis viisid meie rahva võiduni, olid enamasti julged ja tahtejõulised inimesed. Inimene võib-olla ei teadnud, et tal selline varras on, ta lihtsalt polnud sellises olnud stressirohke olukord, aga siis see tuli ja ta tegi otsuse.
Märkasin ka sellist asja: sama inimene teeb erinevatel aegadel pealtnäha sarnastes olukordades erinevaid otsuseid. Ütleme nii, et kord jooksis ta minema, teinekord kaitseb see "argpüks" ennast ja teeb väga raskeid otsuseid.
Ja temast saab julge mees. Kujutage ette, et kõik võib muutuda! Igaüks meist saab teha julgeid asju. iga. Pole olemas nõrku inimesi. Toimub kasvatusprotsess, keskkond sinu ümber, mis sind kas nõrgestab või tõstab. Kuid igaühes meist on minu arvates eelsoodumus suurteks tegudeks. Keegi peab vähem pingutama, keegi peab rohkem enda kallal tööd tegema, kuid ka tema võib muutuda tugevaks ja julgeks.
- Kas eneseohverdus on inimese kaasasündinud omadus? Või võib-olla on olemas teatud maailmavaade, mille omaksvõtmisel on inimene rohkem valmis tegema vägitükki ja ohverdama end teiste nimel?
Kordan – igaühel meist on see olemas. Nagu inimeses oleks hing. Küsimus on hariduses, keskkonnas, kus inimene kasvas – see on esimene. Teine on see, millises keskkonnas ta praegu on. Kuid peamine on inimese vaimsed väärtused, põhimõtted, mille järgi ta elab. Usun, et õigeusklikule on loomulik olla julge, sest tal on selline kaitse, mida kellelgi teisel pole. Ta armastab oma kodumaad ja oma perekonda ning teab, et hoolimata sellest, millised kannatused teda ees ootavad, saab ta kõike puhta südametunnistusega tehes vastu ehte, mille poole me kõik pürgime. Mõte on meie õigeksmõistmises oma Looja ees ja einestamisel koos Temaga, selleks võite ohverdada kõike. Kui nüüd inimene sellest aru saab, muutub kõik muu õnnetuks ja tähtsusetuks... Peame ennast koolitama. Nii nagu me treenime oma keha, tuleks treenida ka hinge, et alati meeles pidada, kuhu me püüdleme, kuhu läheme.
Kunagi olin nunnakloostris. Oli hilja ja mind viidi kööki. See oli Borisoglebski Anosinski klooster, Moskvast mitte kaugel, Pavlovskaja Slobodas. Umbes kuuekümnene vanem nunn pani mind kööki laua taha istuma. Istun, ootan õhtusööki, ta töötab pliidi ääres, seal valmistab ta midagi suures kastrulis. Ja järsku pöördub ta teravalt minu poole ja küsib nii nõudlikult: "Miks sa nii häbematult elad, miks sa oma kallist hinge nii väga ei hinda?"
Ma olin jahmunud. Küsisin küsimuse: "Mis paneb teid arvama, et me nii hooletult elame?" Ta ütleb: "Vaata panni!". Ja avab kaane. Aur tuleb potist välja. Ta ütleb mulle: "Vaata auru!" Vaatasin ja ta sulgeb panni kaanega ja ütleb: "Kui palju sa seda auru oled näinud, loe?" Ma vastan: "Noh, kaks sekundit."
Ta vastab: „Inimesed muudavad oma vaimset elu, Taevariiki, maise elu vastu ja ilmalik elu on võrreldes igavikuga vaid see aur, vaid kaks sekundit. Ja sina, hetkel, mis ei maksa midagi, investeeri kõik, anna oma aega. Ja sa vahetad ettevalmistuse tulevaseks eluks selle tühjuse vastu. No kui kaua sa elad? Sada aastat. See aur kahe sekundiga on nagu sada aastat võrreldes igavikuga.
Miks meenus? Sest kogu meie elu on edevus, prussakate võiduajamine. Igaüks meist on millekski kutsutud. Issand helistab ja küsib meist igaüks millalgi. Mida me elus teinud oleme? Mida oleme teinud, et end õigustada? See muutub hirmutavaks.
Lisaks ekstreemsetele sündmustele juhtub meiega iga päev olukordi, mille eest me kas põgeneme või võtame ette vaimse lahingu, toome mingisuguse ohvri. Enamasti puudutab see suhteid inimestega. Sõjalahingutes me praegu ei osale, aga vaimne sõda käib. Keegi solvas meid ja vastuseks hakkame selle inimesega tülitsema. Ja võib-olla isegi “võidame”, arvates, et näitame sel viisil oma tahtejõudu. Aga tegelikult oleme nõrgad – nõrgad kriitika vastu, meis puudub alandlikkus. Ma räägin eelkõige endast. Siis tuled mõistusele ja saad aru: “Mida ma olen teinud? Mis kasu olen ma täna oma hingele toonud? Ei. Kadunud, täna olen kaotanud.
Ja pisiasjadega saame edukalt hakkama ning ohtlikel juhtudel, kui tegemist on ilmse agressiooniga, väljume võitjana, kui vaatame asjadele kainelt ja hoiame ära ajuhalvatuse.
Ütleksin nii: enamik inimesi ei ole valmis ennast ise tugevaks tegema, nad vajavad kahjuks mentoreid. See tähendab, et vajame inimesi, kes suudaksid sundida sind tegema seda, mida sa ei taha. Kuid selleks, et see juhtuks, peate teadlikult tulema ja andma end nende kätesse.
Näiteks sportlane treenib võitluskunste. Mida me trennis teeme? Valmistame inimest ette mõtlema, arutlema, tegema külmaverelisi otsuseid, hoolimata sellest, et ta kardab. Tõenäosus vigastada on suur, hirm vaenlase ees, eriti kuulsa, tituleeritud, keda hästi tunned, ees on samuti suur. Kes suudab sellise elementaarse hirmu alla suruda, suurendab tõenäosust, et ta võitleb väärikalt ja minimaalse arvu vigastustega. Võita või kaotada on teine asi.
- Kui inimesel pole tervet vaimset vundamenti, kuidas saate aidata tal sellest hirmust üle saada?
Võistlustel võid uhkusega võita. Aga kui treeneril on vaimsed juured, siis ma pean silmas eelkõige seda, et kui inimene on õigeusklik, siis selline treener kasvatab sõdureid alandlikkusele.
- See tähendab, et kaks võitlejat võivad duelli minna: üks kasutab uhkust, teine - alandlikkust. Ja millised on nende võimalused?
Mõlemad võivad olla võrdselt tugevad. Võib-olla on uhkem tugevam. Kui võitlus algab, siis varsti on nad mõlemad piiripealses seisus, kui rääkida meie spordialast, kus võitlus käib väga kõrges tempos. Mõne minutiga väsivad inimesed kiiresti, kuhjuvad piimhape, rõhk langeb, algab hapnikupuudus, mille tagajärjel tekib loidus, tekib pearinglus, peaaegu teadvusekaotus. Selles seisundis võidab see, kelle meele- ja tahtejõud on kõrgemad. Ja reeglina osutub uhke inimese jõud ja tahe madalamaks kui kõigesse usuga suhtuval.
Märkasin, et õigeusu sõdalased ei taha vastast sandistada ja avalikkuse ees eputada, nad on erinevad. Nad lähevad välja, ma ütleks, mingil määral oma tahet proovile panema. Nad ei püüa oma vaenlast hävitada. Mida ei saa öelda uhkete kohta. Vastupidi, ta püüab tekitada võimalikult palju vigastusi ja naudib seda. Suudad sa ettekujutada? Veelgi enam, kui tal õnnestub oma plaan täita, kuuleb ta kolleegide hüüatusi, kes hüüavad: "Lõpetage ta ära! Murra!".
Kas seda saab öelda õigeusklikule? Ei. Õigeusklikud räägivad millestki muust. Ja kui õigeusklikud välja tulevad, palvetavad nad ja paluvad Jumala abi. Ja see, et see võitlus oli nende kasuks. Kui ta kaotab, lahkub ta alandlikult. Ta ei tunne nii sügavat pettumust kui uhke mees.
Nüansse on palju, kuigi ei saa öelda, et kõik uhked, mittevaimsed inimesed on nõrgad. On ka tugevaid.
- Mida saate öelda inimesele, kes soovib saada vaimselt tugevaks? Kuulsin teie sõnades nõuannet: mõelda kuidagi igavikule, oma olemise vaimsele alusele. Pealegi ei pruugi tegu olla õigeusu vaimsusega, kas mingisugune religioossus, vaimne arusaam elust aitab ühel või teisel määral?
Jah, ma arvan, et see kehtib kõigi kohta. Religioon on inimeste jaoks erinev. Keegi ei usu üldse millessegi, usub inimesesse, iseendasse, kuid see on naeruväärne. Siiski on meis igaühes midagi Loojast. Ja see on midagi, mida Issand andis meile igaühele võrdsetes kogustes. Pean silmas jumalikku hinge, mille Issand on meile igaühele andnud. Ja kes siis kuhu poole läks...
Seetõttu usun, et selleks, et olla tugev, peab inimene millessegi uskuma. Ja mis kõige parem, ta usub õigetesse asjadesse.
Mis puutub moslemitesse, siis neilt on palju õppida. Õigeusklikud elasid mõnes moslemiriigis tänapäeval sama innukalt kui moslemid. Olid alused: austati vanemaid, vanemaid, mõisteti oma vastutust pere, abikaasa ees ja kui seda veel polnud, siis valmistuti pereelu. Naine mõistis, et abikaasa vastutab tema eest Looja ees, ning valmistus oma tulevase abikaasaga suhteid looma nii abilise kui ka alluva rollis. Tänapäeval järgime moslemiperedes seda hierarhiat rohkem. Jälgime austust vanemate vastu.
Tead, ma olin Tšetšeenias. Rahvusvahelised võistlused pidasime Gudermesis 2004. aastal, kui lõppes teine Tšetšeenia kampaania. Nii et seda ma tšetšeeni külas nägin. Nad jagunevad igas majas nais- ja meespoolteks. Kui tuppa astub vanem inimene, seisavad kõik austuse märgiks vanema ette. Ta viipab, et kõik võivad maha istuda. Vanem istub maha ja kõik suhtlevad. Kui keegi teine sisse tuleb, tõusevad nad kõik uuesti püsti. Kui, ütleme, vanaisa tuleb sisse, on kõik seal mängus. Sama lugupidamine pere vanima naise vastu. Tal on õigus siseneda meeste territooriumile. Samuti siseneb poiss ruumi, kus on tüdrukud (isegi kui nad on kõik sugulased) - kõik tüdrukud ja naised tõusevad üles.
Mille jaoks see on? Õpetada väikesi lapsi korda ja lugu pidama. Seal on traditsioonide järjepidevus. Kord on olemas. Kui nad suureks saavad, viiakse osa otsuseid ellu teatud struktuuri järgi ja isegi kui keegi teeb vale otsuse, leidub vanemaid inimesi, kes suudavad ennatliku inimese peatada. Kas me näeme seda? Ei. Ja need on moslemid, need on inimesed, kes elavad oma elu meie keskel ja me saame neilt õppida, järeldusi teha.
- Kui inimest on lapsepõlvest peale õpetatud teisi austama, kas see aitab kaasa enesest lugupidamisele?
Kahtlemata. Individuaalset tahet on võimalik kasvatada, kuid kõige parem on harida ühiskonnas, kus kõik allub siseseadustele. Kahjuks on perekond viimastel aastakümnetel kõvasti kannatanud – ja see on riigi põhialus. Kõik on segamini, kõik on tagurpidi. Nüüd kaitseb meid, mehi, naine. Mees kahanes. Mehest on vanasti saanud nagu naine, ta ei taha vastutust kanda. Kus on meie tahe?
- Teine asi, mida teilt kuulsin, on tähelepanu detailidele. Väga raske on ennast pisiasjades distsiplineerida. Selleks on vaja tahet ja pisiasjad kasvatavad tahet. Läbi pisiasjade libiseme alla ja ronime üles. On see nii?
Tahtejõulist inimest on võimatu üles ehitada ilma teatud väikeseid katseid läbimata. Kui rääkida meie struktuurist, siis meie Föderatsioonis on see üles ehitatud nii, et treenerid hakkavad meie klubisse sisenejat ellujäämiskatseks ette valmistama. Oletame, et nad rebisid lapse perest ära, viisid trenni. Ta on sinu oma, 1,5-2 tundi, kodune, plüüs, pai, ei näita välja mingit mehelikku printsiipi. Alustame protsessi ja siis ta mõistab, et tema isiklik edu sõltub kogu meeskonna edust. Oletame, et üks või kaks inimest rühmas rikuvad distsipliini, mida treener viljeleb. Kõik saavad karistada, kogu grupp. Üks, kaks, kolm korda – siis vaatad – kõik on parandatud. Inimene häbeneb oma kamraadide ees, kellega ta siin on umbes Tom peseb.
Lisaks toimub füüsiline "pumpamine". Meest karistatakse, aga kaikatega teda ei peksa. Ta teeb kätekõverdusi, presse, teeb muid keha vormivaid harjutusi. See aga tekitab olukorra, kus ta tunneb end halvasti. Treener, kes rühma karistab, muudab rühma jaoks selle harjutuse sooritamise keeruliseks. Oletame, et igaüks saab teha 20 surumist, treener ei küsi 10 surumist, vaid küsib 30 surumist, et rühm prooviks 10 viimast korda. Ja siis ta ütleb, et nad saavad sellise rikkumise eest karistada ja edaspidi peaksid olema ettevaatlikumad.
Kuid see pole esimene katse. Esimene katse on esimene õpilasvöö, mille laps võtab. Laps peab näitama tehnikat, painduvust ja füüsilist vormi. Programm loob tingimused, mille korral on inimesel raske, väga raske seda tervikuna täita. Kuid treener peab ta sellest kriisiolukorrast välja tooma, mitte andma talle võimalust põgeneda, kartma, murduda, ütlema: "See on kõik, ma ei tee seda enam, ma ei taha." Olles talle selle äärmusliku olukorra tekitanud, aitab treener tal sellest võitjana välja tulla, selle testi läbida. Ja siis tõuseb inimene moraalselt uuele tasemele. Ta hakkab juba ennast ümber mõtlema, hakkab kuju võtma. Nii valmistatakse ette viieaastane laps ja neljakümneaastane mees.
Seda teeb treener igal treeningul: loob olukorra ja tõmbab oma õpilase sellest välja. Muidugi teeb treener seda selleks, et millestki aru saada, aru saada. Ja järk-järgult (ja selliseid katseid on palju) saab inimesest, ületades mõned väikesed takistused, inimene. Ja kui see areneb, peab treener seda ka vaimselt arendama. See on äärmiselt oluline: temast kasvab kas tugev, võimas, kuid uhke inimene, kes põlgab tema arvates nõrku inimesi, või kasvab tugevaks, võimsaks, alandlikuks, suudab elus eesmärke saavutada, kuid sama aeg armastavad inimesed. Ja ma tahan öelda, et vaimse kasvatuse osas ei tule meil kõik välja. Me kasvatame tugevaid inimesi, vaimseid – mitte alati.
- Inimesed on uhked ja režiimi on ilmselt raske täita? Või töötab ikka? Siiski kired võidavad.
On inimesi, kes taluvad režiimi suurte eesmärkide nimel. Nad seavad endale eesmärgi ja lähevad selle poole. Kuid neid ei juhi alandlikkus, mitte armastus inimeste vastu, vaid enesearmastus ja uhkus.
- Mulle tundub, et alandlik inimene on ikka tugevam. Näiteks Fedor Emelianenko …
Alandlik on alati tugevam, alati. Piirsituatsioonis on ta tugevam. Kui uhked on kurnatud, tõusevad alandlikud püsti ja lõpetavad kõik oma kodumaa nimel lõpuni. Seesama Fedor Emelianenko ei räägi oma tasku täitmiseks. Ta teab, et rahvas on tema taga, ta teab, et oma kõnega kasvatab ta üles oma Isamaad, oma rahvast. Nad juhinduvad temast, mõistes, kelle esindaja ta on. Mulle tundub, et nii mõistab ta oma esinemisi, missiooni rahvusvahelisel areenil.
See mees on vaimselt tugev.
ma arvan küll
- Kas te saate teoreetilise osa põhjal anda inimesele, kes ei tunne end piisavalt tugevana, anda praktilist nõu, teda kuidagi julgustada?
Peaasi on armastada Jumalat. Pidage meeles Jumalat, kui tunnete end halvasti, pidage meeles ja Issand annab teile nii mõtteid kui ka abi. Nagu nad ütlevad, "ilma Jumalata - mitte kuni lävepakuni." See on esimene soov.
Praktiline soov – ära luba raskes olukorras ajuhalvatus. Toimuvat pole vaja karta. Nägin, et midagi kohutavat sai otsa. Kõik kivistunud. Ärge kiirustage olukorrale kohe reageerima. Ärge tõmblege ega näidake midagi väljapoole. Peaasi on kustutada kasvav hirmulaine. Rahune maha. Hinda olukorda. Kui aju on külm, toodab see häid lahendusi. Ja siis tuleb otsus ja saab piltlikult öeldes üle aia hüpata, et midagi muud teha.
- Ja kuidas seda õppida?
See tuleb muidugi trennis läbi mõelda. Meil on selline test: kui meil on tõsine võitlus ja üks vastastest näitab, et tal on valus, siis võetakse talt võit ära ja antakse teisele. See tähendab, et on võimatu näidata, et see teeb sulle haiget ja et see mõjutab sind: sa kaotad. Sama kehtib ka elus. Seda saab ekstrapoleerida ka teie enda elule. Sa ei saa oma sisetunnet kellelegi välja näidata. Need on ainult sinu ja Kõigevägevama jaoks.
- Psühholoogid soovitavad pärast stressirohket olukorda väljendada oma negatiivseid emotsioone, mitte koguda neid endasse.
Kui olete stressiolukorras, ei saa te oma sisemist seisundit näidata. Seejärel minge oma lähedaste juurde, suhtlege, näidake, mis tuju teil on. Ja nüüd, kui olete stressis, ei saa te oma nõrkust näidata. Sa ei saa oma mõtteid välja näidata.
Kunagi nägin üht jaapanlast, kes sai võistlustel lihtsalt kohutavalt peksa. See oli nii jõhker võitlus. Meie võitleja lõi teda halastamatult. Jaapanlase näol polnud mingit emotsiooniväljendust. Kolm minutit on möödunud. Meie võitleja on kõik üllatunud, et ta ei suutnud teda võita. Nad andsid mulle lisaaega. Meie omad hakkasid paanikasse sattuma: ükskõik, kuhu ta jaapanlast lööb, ta ei reageeri, tal pole näos mingeid emotsioone. Selle tulemusena võitis jaapanlane, sest ta pidas vastu. Meie võitleja oli väga väsinud ja aktiivsuse järgi teise või kolmanda korra lõpus, ma ei mäleta, antakse jaapanlastele võit. Tõsi, siis lahkus meie oma oma jalgadega ja jaapanlased viidi minema. Ta sai kõik läbi ja minu arvates ei tulnud ta järgmiseks võitluseks välja. Mida see ütleb? See, et inimene suutis enda sees mobiliseeruda ja oma sisemist olekut vastasele mitte näidata. Sellega tekitas ta vaenlases paanikat, alistas ta vaimselt.
Sama on ka tänaval. Agressor hakkab teid ründama, avaldades teile psühholoogilist survet. Kui reageerite rahulikult, kukub ründaja kokku. Tal on küsimusi, miks sa reageerid väljaspool kasti? Ta ise mõtleb sinu eest kõik välja – kas sul on relv või midagi muud. Ja teil on nende sekundite jooksul aega mõelda ja otsus langetada. Peaasi on olla külmavereline, mitte näidata, mis sees toimub. Proovige mõistlikult, rahulikult veenda, peatada agressioon. Ära ole provokatiivne. Peate käituma väliselt enesekindlalt, kuid samal ajal näitama, et te ei otsi konflikte. Kui näitate, et soovite agressiooni, kuid samal ajal kardate, kutsub see esile järgmise rünnaku. Te ei pea seda tegema.
Me õpetame oma inimesi teatud olukordades esimesena ründama. Kui vaenlasel on selge eelis jõus, kvantiteedis, kui pole võimalust lahkuda, kui agressoril on relv või olukorras, kus on agressioon oma lähedaste, naiste, laste vastu, tuleb rünnata. Kuid ilma sisemise pahatahtlikkuseta. Kui ründajaid on palju, tuleb konstruktsiooni hävitamiseks eemaldada peamine. Nad võivad ise sinust eemalduda, nähes, et oled tugeva tahtega inimene. Silma tuleb vaadata.
Aga me räägime sportlastest. Parem on muidugi püüda selliseid olukordi mitte tekitada, parem on neist üldse eemale saada.
- Kuidas saada selliseks, et saaksite kartmata silma vaadata inimesele, kes teid ründab?
Mul on selles vallas kahte tüüpi kogemusi: sportlik ja vaimne. Need on erinevad. Rääkisin sellest, kuidas inimest sporditrennis kasvatatakse. Vaimses vallas on see palve, see on vaimse kirjanduse lugemine. On vaja lugeda pühasid isasid, sealt leiad ise vastuse, kuidas sa antud olukorras käitusid Õigeusklikud inimesed. Võrreldes iidsetel aegadel juhtunuga, mida kristlased tegid, on meie elus ettetulevad olukorrad tühiasi. Kirikuisad annavad meile juba ammusest ajast eeskuju, kuidas käituda, kellega ja kuidas suhelda ning kellelt abi paluda. Ma räägin Jumalast: kui te teda palute, saate alati.
- Kui inimene teeb pidevalt rohkem harjutusi, kui jõuab, kas see tugevdab ka tema tahet?
Nojah. Oletame, et täna saate end kolm korda üles tõmmata. Määrake endale ülesanne lisada üks kord nädalas. Ükshaaval lisamiseks peate sellele horisontaalsele ribale lähenema kolm korda päevas, proovige seda teha üks kord pluss veel pool aega. Peame seadma endale rasked ülesanded ja neid süstemaatiliselt täitma. Tahte tugevdamiseks tuleb alati seada mingid ülesanded, mis viivad pideva paranemiseni.
- Selgub, et sport on ainus viis tahtejõu arendamiseks?
Noh, see on kõige lihtsam ja taskukohasem viis. Veelgi enam, spordiala, kus inimese füüsilise ja moraalse vastupidavuse proovile panemise element on maksimaalselt olemas. Mõnes mõttes pole see nähtav. Ja on liike, millel on minu meelest väga tugev mõju inimestele hariduse mõttes. Arvan, et selles osas sobib karate väga hästi. Ma ei räägi ainult nendest, kellest saavad meistrid, vaid umbes tavalised inimesed, isegi erinevate haiguste, puude või vaimse trauma korral. Meie spordiala on inimeste tugevdamisel väga edukas.
Aga sport on sport, sellegipoolest usun ma, et vaimne elu peaks olema meist igaühes oma parimas vormis. Ma räägin teile veel ühe juhtumi: kord tulin oma vanema juurde Trinity-Sergius Lavrasse. Ütlen talle: "Ma olen spordist väsinud, mul on palju tegemist, ma ei näe tulevikku." Ja ta esitas mulle küsimuse: "Mitu inimest teil on? Keda sa koolitad? Sel ajal oli föderatsioonis paarkümmend tuhat. Ma ei saanud küsimusest aru. "Sa koolitad palju inimesi. Tõenäoliselt kasvatate te sõdalasi, eks? - "Nojah". - "Nii tugev, tugev, eks?" - "Jah". - "Ja milliseid sõdalasi te kasvatate? Uhke, äkki? Kelle jaoks sa neid kasvatad – jõukude jaoks? Et nad elaks isekalt? Peate õigeusu sõdalasi harima. Seetõttu pole teil õnnistust spordist lahkuda, nii et minge ja töötage. Kui tõmbasite inimesi enda poole, jätkake lavastamist.
Ja siis ma mõtlesin: aga tegelikult, keda me siis koolitame? Peame harima inimesi, kes toovad kasu riigile ja ühiskonnale. Ja uhked – mida nad meile toovad? Peame suhtuma oma tegemistesse mõistvalt. Kõigil meie tegudel peab olema suur tähendus.
Kaugus (veebi)kursus aitab vabaneda hirmudest ja ärevusest: Hirmude ja ärevuse ületamine
Vaimu tugevus võimaldab meil saavutada oma eesmärke, olla tugev, taluda raskusi ja probleeme ilma komplikatsioonideta. Kõigil edukatel inimestel on tugev vaim. Kui teie vaim on nõrk, saab seda arendada. Tema jõudu treenitakse samamoodi nagu lihaseid.
Kus on vaim?
Vaim on pea kohal. Tunnen seda kaheksanda tšakra piirkonnas, umbes 30 cm kõrgusel pea ülaosast, 30-40 cm suuruse energiapallina, samas kui selle servad on udused, mitte selged. Tunnen ka selle jõudu. Nüüd ma ei mäleta, milliste treeningute järel ma seda tundma hakkasin, kuid see pole tema treeningu jaoks oluline.
Miks on vaja vaimset jõudu?
Kui vaim on treenitud, on sul sisemine "tuum". Emotsioonid ja asjaolud lakkavad teid mõjutamast.
Teised inimesed tunnevad alateadlikult sisemist jõudu ja neil on hea meel suhelda tugeva vaimuga inimesega, nad tõmbavad sellise inimese poole ja täidavad tema soove meelsamini.
Kui paned näiteks enda ette 2 inimest, kellest ühel on tugev vaim, teisel on nõrk ja nad mõlemad küsivad sinult midagi, siis püüad nõrgemaga inimesest eemalduda. vaim, sa ei taha tema heaks midagi teha. Kuid tugevatel on soov aidata. Sa ei saa aru, miks vool toimub, sa lihtsalt tunned
Seetõttu saavutavad need inimesed, kellel on tugev vaim, kordades kiiremini, mida tahavad. Lisaks tugevale tahtele tahavad paljud neid aidata ja eksimusi andestada.
Kuidas võim algselt moodustub
Vaimu tugevus kujuneb lapsepõlvest kasvatusprotsessis. Vanemate kasvatusest sõltub, kuidas lapsest saab emotsionaalselt tugev inimene.
Absoluutselt igal inimesel on oma anne. Kui see on lapsepõlves blokeeritud, muutub inimene nõrgemaks. Kui lapsel lastakse end väljendada, saab ta jõudu juurde.
Eelmiste elude teenimine. Hing ja peened, mis vastsündinud lapsel on viimasest kehastusest edasi antud ning millel on oma sagedus ja tugevus. Meelekindlust on lapsel juba olemas, aga see ei pruugi avalduda, kui kasvatus pole õige.
Nüüd jääb üle mõista, kuidas saada tugevaks vaimuks, sest isegi vale kasvatuse korral treenitakse seda jõudu.
Harjuta
Tere kallid lugejad. Iga naine soovib saada enesekindlaks Enesekindlus on oluline adekvaatne käitumine, mis on edu ja seatud eesmärkide tõhusa saavutamise võti. Täna tahan tõstatada teema, kuidas saada tugev naine ja enesekindel naine. See on lihtsalt lihtsaid näpunäiteid ja neid järgida või mitte, on igaühe õigus. Pea meeles, et naise tugevus peitub tema nõrkuses. Ja kui täpsem olla, siis naise tugevus peitub tema tarkuses, oskuses olla tema ise, aga samas vajadusel jõudu näidata, aga ka nõrkust.
Väga oluline on osata armastada elu kõigis selle ilmingutes, nautida iga uut päeva.
1 Elus on vaja osata prioriteete seada, kuid ainult enda järel. Seame ennast ja oma vajadused esikohale.
2. Sa pead teadma oma väärtust. Tea, kuidas oma keskkonda filtreerida. Pöörake tähelepanu oma ümbrusele ja ärge mingil juhul lubage endal suhelda inimestega, kes võtavad teilt energiat.
3. Õppida elus mõistmist, kannatlikkust, tarkust (millestki aru saama, vajadusel leppima kellegagi kohanema ja lõpuks oma olukorrad lahendama).
4. Lahendage küsimusi niipea, kui need kerkivad, te ei pea ise midagi mõtlema ja leiutama.
5. Oska olla aus, ennekõike iseenda vastu. Ja kui naine on ebaõnnestumise suhtes aus, siis on ta aus ka teiste vastu.
6. Mõista, et oled ilus, enesekindel, tark naine, õnnelik ja õnnelik. Sa ei pea olema kellegi moodi ega kellegagi kohanema. Kellestki ei saa sina ja sinust ei saa keegi. Ärge kaotage ennast ja oma identiteeti. Avastage endas iga päev uusi tahke.
7. Kui läksid oma kallimast lahku, on see ese sinu jaoks. Ärge hoidke kinni minevikust ja minevikusuhetest. See oli kogemus ja elulugu. Ärge noomige ennast, sest elus pole kasv ilma vigadeta võimalik. Võtke kõike kui elu õppetundi ja saage sellest kõigest kindlasti kasu.
8. Tugev naine ei karda vigu teha. Me kõik pole täiuslikud. Me kõik tahame paremat elukvaliteeti. Ja seda teed minnes peame meeles pidama. Elu esitab meile olukordi (õppetunde), mitte probleeme.
9. Naise õnn ei ole väline, see on sees, tema mõtetes, südames ... Seetõttu tuleb iga päev täituda positiivsete mõtetega ja “kasvatada” armastust enda sees.
10. Kõige tähtsam on mitte näha teisi inimesi (naisi) konkurentidena. Ärge võrrelge end teistega, võrrelge ennast eilse endaga, milliseid õnnestumisi õnnestus saavutada, milliseid ülesandeid lahendada. Mis kõige tähtsam, kiida ennast iga päev.
11. Tuleb õppida teiste inimeste edu üle rõõmustama (kadedus ja viha ei sobi siia). Laske teiste inimeste õnnestumistel saada stiimuliks teie enda saavutuste ja võitude saavutamiseks.
12. Areng on hädavajalik, elu ei seisa paigal, see ei sobi siia. Enesearendus on väga oluline.
13. Lõpetage kurtmine, kõik, mis teiega juhtub, on "hea" nimel. Mõtle, et oled täna tugevam kui eile.
14. Õppige andestama, sest see on väga kasulik. Aga algusest peale andesta kindlasti endale, endale andestades on ka teistele inimestele andestamine lihtsam. Õppige olukordadest ja liikuge edasi.
15. Inimesed saavad teie unistused teoks teha, mitte mingil juhul ärge laske meil seda teha. Arenedes parandate ju iga päevaga oma elukvaliteeti. Ärge laske meil teie pingutusi rikkuda.
16. Võtke perioodiliselt tähelepanelik positsioon, see võimaldab teil abstraktselt võtta ja vaadata ennast ja oma saavutusi väljastpoolt.
17. Kasvu ja arengut valides ära püüdle perfektsionismi poole. Valides viise, kuidas saada tugevaks naiseks, on oluline mitte kaotada oma väärtuslikke hetki.
18. Tugevuse märgiks on avatud emotsioonid. Kui tahad nutta, võid seda endale lubada.
19. Ära aktsepteeri end ümbritsevate inimeste arvamusi ülima tõena. Oluline on kuulata kellegi teise arvamust, kuid tehke nii, nagu süda ütleb.
20. Unista, muuda unistused eesmärkideks ja eesmärkideks. Olge endas alati kindel.
21. Väga oluline on ükskord võtta vastutus oma elu eest. Seega peame lõpetama kõigi süüdistamise. See võtab palju energiat. Saage aru, teie elu, ainult teie. Keegi ei ela su elu sinu eest.
22. Õppige keskenduma peamisele, ärge püüdke mõõtmatust omaks võtta.
23. Elu üllatab meid iga päev. Elu peamine moto on usk parimasse. "Minu jaoks läheb kõik hästi."
24. Kaitske end palvete ja positiivse suhtumisega. Ärge unustage Jumalat tänada.
25. Kergus, pehmus, õhulisus on naistele iseloomulik, pea seda meeles. Naise tugevus peitub tema nõrkuses.
Esiteks on see inimene, kes teab, kuidas oma teadvust kontrollida. Ja see on inimene, kes reageerib kõigele, mis temaga juhtub, ainult positiivselt. Kui märkasin, et negatiivsed mõtted tekitavad kehas ka negatiivseid seisundeid, hakkasin uurima, mis viib negatiivsete mõteteni ja kuidas saab negatiivseid mõtteid positiivseteks tõlkida. Jõudsin järeldusele, et hirmud, mured mineviku pärast, enesehaletsus viivad negatiivsete mõteteni. Ja hakkasin mõtlema, kuidas selliseid negatiivseid tundeid vältida.
Nendest mõtisklustest ja enda peal tehtud katsetustest sündisid tugeva mehe reeglid.
Ühel päeval kuulsin minust mitte kaugel põõsastes kahinat. Hirmus jooksin põõsaste eest minema, aga mida kaugemale jooksin, seda tugevamaks mu hirm läks. Hirm ei lasknud lahti, ta jooksis mulle järele ja möödus minust ning mida kiiremini ma jooksin, seda kiiremini hirm mind jälitas, seda kohutavamad tundusid mulle tema lähenevad sammud selja taga. Ja siis sain aru, et hirmu eest ei saa põgeneda. Hirmu eest põgenedes me selle eest ei põgene, vaid tõmbame selle endaga kaasa. Ja siis võtsin julguse kokku ja jäin seisma. Pöörasin 180°, et silmitsi seista hirmuga, mis näis mind kummitavat ja hingeldavat kuklas. Aga minu taga polnud kedagi! Hirm kadus, haihtus. Naasesin rahulikult mind hirmutanud põõsaste juurde, nihutasin oksad kõrvale ja vaatasin neisse. Nägin väikest hiirekest meenutavat loomakest välgutamas ja käppadega murul kahisemas. Seal pidi pesa olema. See on kõik mu hirm, mis osutus täiesti illusoorseks.
Väga sageli osutuvad meie eluhirmud fiktiivseteks. Me kardame kaotada oma töö, kui puudub reaalne oht selle kaotamiseks. Me kardame haigestuda, kui pole põhjust karta. Me kardame probleeme, kuigi see ei pruugi juhtuda.
Sellest sündis tugeva mehe esimene reegel: ära põgene hirmu eest.
Muidugi on tõelisi hirme. Kuid te ei saa nende eest põgeneda, te ei saa peita, peita. Sa pead oma hirmule ausalt vastu astuma. Sa pead seda endale tunnistama. Peame seda mõistma ja analüüsima. Hirm, mida sa otse silma vaatasid, pole enam kohutav. Hirm, millele te kardate silma vaadata, võib teid tõesti tappa. Jälgige oma hirme. Tehke kindlaks, mida te elus kardate. Vaata oma hirmudele silma ja mõista, et sa ei pea neile järele andma. Mida tähendab avalikult hirmuga silmitsi seista? See tähendab, et kujutlete justkui tegelikkuses, mis võiks juhtuda, kui tegelikkuses juhtub see, mida kardate. Peate ette kujutama halvimat võimalikku stsenaariumi. Kujutage ette – ja kogege oma kujutlusvõimes nii täielikult kui võimalik. See annab teile ebameeldivaid hetki. Aga hirmust saad lahti. Lõppude lõpuks lakkab see, mida oleme juba kogenud, meid hirmutamast. Kui mõistsin, et kardan väga oma haigusi, sest peaksin nendesse surema, mõtlesin: aga kui see paratamatult niikuinii juhtub, siis miks mitte ette kujutada, kuidas see kõik saab olema?
Hakkasin ette kujutama pilti sellest, kuidas ma muutun üha nõrgemaks, kuidas ma ei saanud enam kõndida, kuidas kohutavad valud mind valdasid, kuidas mu sugulased minu järele vaatasid, nõrk, kuidas nad nutavad minu pärast, surevad ... Pildid, mis tõusid mu silme ette, olid nii eredad, et ei suutnud pisaraid tagasi hoida, nutsin, ukerdasin õudusest ja leinast liivale, nutsin ja karjusin meeleheitest... Kui rahunesin, sain aru, et mu hirm oli kuhugi läinud. Olin oma kujutluses juba "surnud" – ja seeläbi vabanenud surmahirmust. Surmahirmust vabanenuna sain hingelt tugevamaks. Tugev vaim aitas mul haigustega toime tulla ja eluiga pikendada. Seega, vaadates hirmu silmadesse, võtame me enda üle jõust ja võimust mitte ainult hirmu enda üle, vaid ka selle, mis seda põhjustab. Surmahirmu silmadesse vaadates võtsin surma enda võimust minu üle.
Haige olles hakkas mul tihtipeale endast kahju. Ja iga kord röövis enesehaletsus minult jõudu, ei toonud leevendust, vaid pani mind veelgi rohkem kannatama. Sain aru, et enesehaletsus on aja ja energia raiskamine. Ja ma vajan jõudu ja energiat teise jaoks – taastumiseks.
Nii sündis tugeva mehe teine reegel: ära raiska oma energiat enesehaletsusse.
Enesehaletsus, eluvimm kurnab ja laastab meid ega anna vastutasuks absoluutselt mitte midagi. Need panevad meid liikuma nõiaringis, pöördudes aastateks tagasi samade kibedate mõtete juurde ega lase meil põgeneda valguse, vabaduse, lootuse ja optimismi poole.
Paljud pahameeled ja kahetsused mineviku pärast põhjustavad ka energia raiskamist ja distantseerivad meid tervenemisest. Kui ma oma haigusest teada sain, hakkasin meenutama oma varajase lapsepõlve õndsaid päevi, mil ma veel ei teadnud, et olen haige, ja tundsin end õnnelikuna. Pahastasin elu ja saatust ning kahetsesin pöördumatult läinud lapsepõlve, kuni mõistsin, et nii ainult halvendasin oma seisundit ja tõin oma lõpu lähemale. Lõpetasin mineviku kahetsemise ja pöörasin kõik oma mõtted tulevikule, püüdes kujundada seda selliseks, nagu ma seda näha tahtsin ehk õnnelikuna ja tervena. Nii sündis tugeva mehe kolmas reegel: ära ela minevikus.
Pidage meeles: kunagi pole liiga hilja otsast alustada. Kuid selleks, et hakata muutuma, et alustada uut elu, tuleb minevikust lahti lasta, ükskõik, kas see oli hea või halb. Te ei saa elada mineviku kaotuste ja ebaõnnestumiste koormaga. Te ei saa elada kahetsusega minevikust lahkunud õnne pärast. See võtab jõudu ja jätab ilma lootuse tulevikuks. See kõik on juba läinud – nii et lase rahus lahti, mis on läinud, ära ürita seda tagastada, ikka ei õnnestu. Ela tänaseks.
Nendest reeglitest tulenevad tagajärjed. Siin nad on. Ära mõtle halbadele mõtetele. Looge oma mällu heade mälestuste hoiupõrsas ja pöörduge sageli tagasi nende heade asjade juurde, mis teie elus juhtusid, kuid ilma kahetsuseta, kuid ainult rõõmuga, et see nii oli, mis tähendab, et see jäi teiega igaveseks. Unista hästi. Tehke plaane, õppige nägema ümbritsevas elus head ja mitte keskenduma halvale.
Õppige andestama. Inimene, kes kannab endas tervet mäge pahameelt, ei saa olla terve. Andestamine on hüvastijätt pahameele kibeduse, valu, kurbade mälestustega, kõige halva ja soovimatuga, mis teie elus juhtus. Ärge pidage viha kurjategijate ja vaenlaste vastu, ärge hauge kättemaksuplaane. mäleta seda parim kättemaks on põlgus. Jäta solvamised ja solvajad hooletusse, ära kanna neid endas, ära mõtle neile. Sa saad terveks.
Vaata ka:
Teadvuse koolitus
Tugeva vaimu kasvatamine tugevas kehas ei taandu ainult aju ja selle veresoonte füüsilisele paranemisele, vaid ka teadvuse treenimisele. Muide, siin on nii otseseid kui ka pöördvõrdelisi seoseid: terve normaalse vereringega ajus on selge, puhas, treenitud teadvus ning teadvustreening tervendab aju ja füüsiliselt...
Õppige olema õnnelik
Iga päev 10 minutiks sulgege silmad, inspireerige ennast positiivsete konstruktiivsete mõtetega. Ütle endale: "Minu keha iga rakk paraneb, puhastub ja sünnib uuesti. Veri voolab kergesti ja vabalt, see on puhas, värske, terve. Minu veresooned on elastsed, noored, puhtad, terved. Aju töötab suurepäraselt... .
Tähelepanu! Meditsiiniline entsüklopeedia on saidil ainult informatiivsel eesmärgil ja see ei ole eneseravi juhend.
- Vertebral.Ru ei vastuta võimalikud tagajärjed selles jaotises esitatud teabe rakendamisest. Ravi peab määrama arst!
- Kõike, mida meilt osta saab, näed veebipoes sellelt lingilt. Palun ärge helistage meile kaupade ostmisel, mida e-poest ei saada.
Nõrk inimene on määratud läbikukkumisele. Kui me jälgime neid, keda tavaliselt nimetatakse "kaltsudeks", ilmnevad nende puudused kiiresti. Kuid vaimu nõrkus on laiemalt levinud, kui esmapilgul tundub. Seda võib varjata ka täiesti tavaline eluviis: hea töökoht, kallis auto jne. Sel juhul võib inimene tunda end subjektiivselt ebasoodsas olukorras.
Ta ootab, et keegi tooks talle õnne ja süüdistab oma kurbuses teisi, otsides kedagi, kes täidaks tema emotsionaalse tühimiku. Nõrk inimene on väga tundlik väljastpoolt tulevate positiivsete hinnangute suhtes. Kuid kõiki tema otsinguid võib harva edu kroonida. Millised strateegiad aitavad saada psühholoogiliselt tugevaks inimeseks? Vaatleme mitut meetodit.
Kasvatage positiivse mõtlemise võimet.
Püsivate tulemuste saavutamiseks peate harjutama iga päev. Hakka inimeseks, kelle jaoks pole klaas pooltühi, vaid pooltäis. Lõppude lõpuks ei ole õnnelik see, kellel on kõik, vaid see, kes on tänulik selle eest, mis tal on.
Ole uudishimulik.
Uudishimu on paljude inimeste jaoks ammendamatu õnne- ja jõuallikas. Harjuta seda. Seda saab teha erineval viisil: lugeda häid raamatuid reisige, harige ennast. Süvendage oma teadmisi valdkonnas, mis teile meeldib.
Ole kannatlik.
Edukad inimesed ei kiirusta kunagi oluliste otsuste tegemisel. Nad teavad, millal on aeg astuda õigeid samme ja millal on parem veidi oodata. Seetõttu on tugev inimene harva asjaolude meelevallas. Arenda kannatlikkuse oskust ja peagi õpid nägema rohkem võimalusi õnneliku ja täisväärtusliku elu elamiseks.
Lõpetage kõike isiklikult võtma.
Need, kes läbivad halbu perioode ja tulevad neist välja tugevamana, teavad, et nendega juhtunud sündmused pole nende süü. Ja ükskõik mida ümbritsevad inimesed ka ei teeks, teavad nad ka, et nende teod on nende inimeste iseloomu ilming ja ei midagi enamat. Tugev inimene ei allu kunagi sellisele pettekujutlusele, et "kogu maailm on tema vastu". Seetõttu ei raiska ta aega mõtlemisele, miks inimesed nii või teisiti käituvad ja miks asjaolud teatud viisil arenevad. Selle asemel hindab ta oma tegelikke võimalusi seoses olukorraga.
Proovige oma stressitaset vähendada.
Selle negatiivne mõju tervisele ja igapäevane elu ilmselgelt. Kuid kui mõtlete sellele, kuidas saada vaimselt tugevamaks, on teie jaoks oluline tagada, et stress ei muutuks liiga suureks. Kõige tõhusam võitlus kogunenud stressi vastu on vaba aja veetmine, sport, meditatsioon.
Keskendu positiivsele teabele.
Lugege motiveerivaid raamatuid, külastage enesearengule ja isiklikule kasvule pühendatud saite Internetis. Õige teave aitab teil end paremini tunda. Raamatutest ja artiklitest võib leida palju probleeme. Ega asjata öeldakse, et inimene saab elus selle, mida ta väärib. Psühholoogilised hoiakud määravad, kuidas me välismaailma tajume. Lõppkokkuvõttes meie päris elu. Ja mõtlevate olenditena on meil alati õigus valida, millise teabega meelt täita, et soovitud seadistusi luua.
Lõpetage tuleviku ennustamine.
Tugevaid inimesi eristab see, et nad ei tee kunagi ühte asja. Nad ei ürita homset ennustada. Ja nad ei raiska minutitki oma ajast ebavajalikele mõtetele, muredele ega üritades aru saada, mis võib järgmiseks juhtuda. Tugev inimene mõistab, et kõik, mis tema kätes on, on praegune hetk. Ja ta mõistab ka seda, et kui ta mõistus on hõivatud tulevikuga, siis olevikul pole selles kohta. Seega on vigade ja oluliste detailide väljajätmise oht.
Täida oma süda armastusega.
Sõna "armastus" ei pea siinkohal mõistma romantilist suhet. Kui teil pole partnerit ega armukest, ei tähenda see, et teie elus poleks armastust. Kirjutage nimekiri asjadest, mis teile meeldivad, ja inimestest, keda armastate. Neid asju võib olla väga palju, kuid te ei pruugi neid märgata. Armasta oma vanemaid, sõpru, loodust, tööd jne. Armastus aitab sul ületada kõik takistused ja raskused.
Loodame, et need näpunäited aitavad teil saada nii moraalselt tugevaks inimeseks kui ka edukalt ületada eluraskused. Tihti tahame muuta maailma – kui mitte kogu, aga vähemalt seda osa reaalsusest, mis meid puudutab. Kuid nagu teate, peate alati alustama iseendast. Ja pidage meeles, et kunagi pole liiga hilja alustada oma õnne ja edu loomist.